Последние комментарии
Наши контакты
Журнал «Известные люди России» №2 (8)№1 (7)
Журнал «Известные люди Юга» №6(№5)(№4)(№3)(№2)(№1)

Читайте нас:  

   
23 октября 2019

Врачи назвали приятные способы укрепить иммунитет

Наступила осенняя пора – значит, нужно укреплять иммунитет. Как сделать этот процесс приятным, читайте в материале.

Наступила осенняя пора – значит, нужно укреплять иммунитет. Как сделать этот процесс приятным, читайте в материале.

Стресс – главный враг иммунитета и здоровья. Одними из самых эффективных способов борьбы с ним являются медитация и йога, пишет МедикФорум.

Наш организм нуждается в антиоксидантах, витаминах, минералах и пробиотиках. Употребляйте разнообразные виды овощей, ягод и фруктов. Они способствуют укреплению иммунной системы.

Вредные привычки плохо сказываются на здоровье. Поэтому не злоупотребляйте табаком и алкоголем, если хотите укрепить иммунитет.

В повышенной температуре в бане бактериям трудно выжить, а массаж снижает уровень кортизола – гормона стресса. Тем самым эти два средства весьма полезны для иммунитета.

Зеленый чай – мощный антиоксидант, который способен защитить организм от воздействия свободных радикалов. Также он помогает Т-клеткам иммунной системы бороться с бактериями и вирусами.

Для укрепления иммунитета нужно ложиться спать раньше. Хороший сон позволит стать намного здоровее и бодрее.

Занятия спортом способны добавить человеку здоровья. Люди, которые посещают спортзал два раза в неделю и более, на 10% реже заболевают простудой.

Во время прогулок на свежем воздухе человек получает необходимый для иммунитета витамин D. Он укрепляет кости, борется с воспалениями, повышает настроение и защищает организм от инфекций.

Встречи с друзьями полезны для здоровья. Ученые доказали, что одинокие люди имеют больший уровень стресса, который влияет на иммунитет. Поэтому знакомьтесь с новым человеком хотя бы раз в месяц, встречайтесь с товарищами – тогда ваш иммунитет будет гораздо крепче, а вы здоровее.

Читайте также:

Регулярное потребление морских водорослей снизит риск болезней сердца

Ученые рассказали, что будет со здоровьем любителей смартфонов

Что категорически нельзя делать 12 октября в Феофанов день

Врачи назвали общий признак смертельных недугов

12 октября, в день Феофана Милостивого, исполняются желания

Под какими знаками зодиака рождаются самые мудрые женщины


Источник

Рейтинг Известных людей

Посмотреть весь рейтинг

Голубев
Василий Юрьевич
Ростовская область

Казакова
Ольга Михайловна
Ставропольский край
Савичев
Роман Валерьевич
Ставропольский край

Кадыров
Рамзан Ахматович
Республика Чечня
Ткачев
Александр Николаевич
Краснодарский край
 
Другие проекты asrv.ru vestnikxp.ru ludiuga.ru
© «Известные люди Юга России» Обратная связь Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru